Nichole Andrews, oncologisch diëtiste: "Alle alcoholsoorten bevatten ethanol, wat het risico op zes soorten kanker vergroot."

• Een chirurg onthult de belangrijkste voedingsmiddelen in haar dieet om het risico op kanker te verkleinen.
• Het dieet dat door deskundigen wordt aanbevolen om het risico op borstkanker te verminderen

Het verband tussen eetgewoonten en het risico op kanker is onderwerp geweest van talloze wetenschappelijke studies. Een evenwichtig en gezond dieet bevordert niet alleen het algehele welzijn, maar kan ook dienen als schild tegen deze ziekte . Van het kiezen van verse producten tot het vermijden van ultrabewerkte producten: dagelijkse beslissingen in de keuken kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.

Een dieet rijk aan fruit, groenten, volkoren granen en gezonde eiwitten is volgens talloze experts essentieel om het risico op kanker te verminderen. Deze voedingsmiddelen leveren niet alleen essentiële voedingsstoffen, maar helpen ook om een ​​gezond gewicht te behouden , wat essentieel is om het risico op verschillende soorten kanker te minimaliseren. Het vermijden van potentieel schadelijke stoffen in bepaalde bewerkte voedingsmiddelen en dranken speelt ook een belangrijke rol bij preventie.

Hoewel er geen magische formule bestaat om het risico op kanker volledig te elimineren, is het aannemen van gezonde eetgewoonten een toegankelijke en effectieve strategie . Zoals voedingsexperts benadrukken, hebben deze kleine veranderingen een positieve invloed op de gezondheid en kunnen ze dienen als een krachtig instrument in de strijd tegen de toenemende prevalentie van deze ziekte.

Nichole Andrews , oncologisch diëtiste en auteur van The F*ck Cancer Cookbook , heeft op haar TikTok- account de drie gewoonten gedeeld die zij essentieel acht om het risico op kanker te verminderen . Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en haar eigen ervaring, zijn deze aanbevelingen viraal gegaan en een leidraad geworden voor mensen die goed voor hun gezondheid willen zorgen.

De eerste gewoonte die Andrews uit haar leven heeft geschrapt, is stoppen met alcohol , een besluit dat wordt ondersteund door uitgebreid onderzoek. "Ik schrap alle alcohol uit mijn leven", zei Andrews. "Alle alcoholsoorten bevatten ethanol, wat het risico op zes verschillende soorten kanker verhoogt ", waaronder borst-, lever- en darmkanker.

Alcohol en bewerkt vlees zijn twee dingen die Andrews uit zijn dagelijkse voeding heeft geschrapt.

De tweede radicale verandering waar ze voor waarschuwde, is het gebruik van voedingssupplementen , "tenzij mijn arts het aanbeveelt", zei Nichole, en merkte op dat hoge doses contraproductief kunnen zijn. " Ik haal al mijn voedingsstoffen uit voedsel ", waarschuwde de specialist, die aanraadde om altijd een professional te raadplegen voordat u een beslissing neemt over supplementen. Tot slot waarschuwde Andrews tegen het consumeren van bewerkt vlees . Volgens de expert bevatten deze producten chemicaliën die " het risico op darmkanker verhogen ".

• Een chirurg onthult de belangrijkste voedingsmiddelen in haar dieet om het risico op kanker te verkleinen.
• Het dieet dat door deskundigen wordt aanbevolen om het risico op borstkanker te verminderen

Het verband tussen eetgewoonten en het risico op kanker is onderwerp geweest van talloze wetenschappelijke studies. Een evenwichtig en gezond dieet bevordert niet alleen het algehele welzijn, maar kan ook dienen als schild tegen deze ziekte . Van het kiezen van verse producten tot het vermijden van ultrabewerkte producten: dagelijkse beslissingen in de keuken kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.